De sport te apuci greu când viața ta înseamnă muncă/școală, calculator, fast-food, sucuri, cipsuri, dulciuri. Foarte greu chiar.
Alimentația nepotrivită te poate face să te simți greu, fără energie și orice efort poate fi pentru tine un infern. Și oricum, înainte să te apuci de exerciții ai impresia că burta ta este atât de mare încât este imposibil să ai abdomenul perfect... sau măcar plat, te gândești că celulita dispare doar cu masaj (și da, ți se pare o idee mai bună să stai pe o masă unde o fată își face un masaj și când pleci să fii fantastică), nu crezi că o să renunți la prăjelile delicioase și sosurile gustoase.
Ei, bine, aruncă toate astea la coș! Sunt doar în mintea ta!
Mulți dintre noi știm ce se va întâmpla într-o acțiune înainte să ne apucăm de ea. Este prima greșeală! Nu doar în viață, ci și-n sport.
Deci, după o lungă introducere- care putea fi mult mai lungă, iată ce trebuie să știți despre sport:
- Toate hopurile sunt doar în mintea ta. Sportul este, în primul rând, educația minții. În sport nu există ”nu pot”.
- Este important să începi activitatea sportivă cu un antrenor bun, care să te ajute și să te motiveze, să te învețe, ca în timp să ai independență în activitatea sportivă. Este greu să-și dai seama care e antrenor bun și care nu, dar, dacă nu-ți place felul în care te antrenează, dacă nu te simți motivat, recomandarea mea este să renunți la el și să mai încerci. Totul este să avansezi!
- Sportul nu are vârstă. Poți să fi fost toată viața un leneș, să nu fi alergat nici după autobuz, să te fi deplasat doar cu fundul pe scaunul șoferului, să fi mâncat pateuri și pizza. Nu contează! Șterge toate astea din viața ta. Nu ai fost tu!
- În sala de sport nu te compari cu alte persoane. Înveți de la ele! Sălile de sport sunt un mediu bun de socializare (nu toate!). Îți faci prieteni, înveți de la ei, va veni și rândul tău să-i înveți pe alții. Ascultă ce ți se spune, dar nu executa tot ceea ce ți se spune, învață să fii selectiv.
- Alimentația corectă reprezintă 60% din felul cum arăți. 20% reprezintă sportul și 20% somnul. Toate trei sunt extrem de importante.
- Se spune că nu există exercițiu greșit. Dar nu exagera. Este importantă pentru oasele și articulațiile tale executarea corectă a exercițiilor. Mai ales când vei căpăta forță și vei lucra cu greutăți mai mari.
- Respectul este esențial în sport, ca și în viață. Salută, zâmbește. Optimismul te ajută să depășești limitele neimaginate.
- Nu te gândi la efort. Gândește-te cât de mult îți place ceea ce faci.
- Nu considera activitatea sportivă o povară. Stresul provoacă stare de gol în stomac- foame- grăsime.
- Sunt atât de multe sfaturi despre sport, încât nu încap într-o singură postare. Vor mai veni pe parcurs.
Până atunci, aștept întrebările voastre!
Comentarii
Trimiteți un comentariu