Primul sfat pentru o viață echilibrată este respectul. Când intrați într-o sală de fitness este foarte important să vă respectați colegii de antrenament.
Ce înseamnă respectul în sala de fitness?
Iată mai jos ce trebuie să știi și să faci:
- Salută persoanele din sala când intri în încăpere.
- Ia-ți mereu la tine un prosop. Folosește prosopul când execuți exercițiile. Pune-l pe aparatele de fitness, astfel încât transpirația ta să nu intre în contact cu suprafața aparatului de fitness. E o regulă de igienă care te poate feri să iei boli care se transmit prin transpirație, în special de piele.
- Schimbă-te înainte de a intra în sala de fitness. Este important să ai echipament adecvat. Nu intra în blugi în sală sau în pantofii de stradă, indiferent dacă sunt curați.
- Orice antrenament se termină la duș.
- Igiena ta este esențială. Atât timp cât ție nu-ți place să simți mirosuri neplăcute, află că nici altora nu le place.
- Cere sfaturi de la instructorul sălii. Ascultă-l și întreabă-l dacă execuți corect exercițiul. Ajută-ți colegii din sală, dacă îi vezi că sunt în dificultate sau dacă execută exerciții la care au nevoie de ajutor.
- Nu te da la fetele/băieții din sală. Crede-mă că din acel moment nu vei fi privit/ă cu ochi buni.
- După ce folosești greutățile, barele din sala de fitness, pune-le la locul lor, de unde le-ai luat. Dacă ești îndeajuns de puternic/ă să execuți exercițiile cu ele, arată că respecți locul în care ești și pune înapoi ganterele și barele.
- Nu acapara un aparat. Oricum trebuie să faci pauze scurte. Mai lasă și pe altcineva la același aparat, vă antrenați alternativ.
- Nu scoate sunete ciudate (deși o să auzi în toate sălile). Nu așa-ți măsori forța și nu este deloc impresionant.
- Nu da sfaturi tuturor, decât dacă ți se cer. Zâmbește și fii deschis la dialog.
- Nu vorbi la telefon în sala de fitness. Poți vorbi dacă te sună cineva, nu deranjează pe nimeni, însă cu toții știm persoane care mai mult vorbesc la telefon în sală decât se antrenează și mai țin și aparatele ocupate. Nu-i deranja pe cei din jurul tău.
- Când pleci din sală, salută și zâmbește!
Pentru orice întrebări și nelămuriri, aștept mesaj!
Comentarii
Trimiteți un comentariu