Dieta Rina este un regim disociat. Este o dietă de patru zile pe care o puteți repeta până când veți avea silueta mult dorită. Potrivit informațiilor pe care le găsim despre această dietă, vă asigură că slăbiți între 10 și 15 kilograme în 90 de zile.
Nu uitați că orice dietă este mult mai eficientă dacă faceți sport și beți multă apă. Dacă nu sunteți adepții sportului, mergeți pe jos alert 30 de minute.
Timp de 28 de zile trebuie să ții dieta Rina. În a 29-a zi, bei doar apă, apoi reiei dieta. Este recomandat ca după ce nu vei mai ține dieta, să mănânci același mic dejun încă 3 luni.
Cât timp vei ține dieta Rina, micul tău dejun va fi compus din fructe proaspete și fructe uscate.
Ziua 1. PROTEINE
În prima zi a dietei, trebuie să mănânci carne de pui, curcan sau pește, nu prăjite, ci la cuptor, pe grătar sau la abur. Sunt permise și ouăle și lactatele.
La prânz trebuie să ai 200 de grame de proteine. Poți adăuga o salată mică, fără ulei, dar cu condimente.
Cina va fi identică cu prânzul, dar într-o cantitate mai mică.
Ziua 2. LEGUME
Prânzul va fi orice fel de mâncare din legume proaspete preparate la cuptor sau la abur. Fără ulei, dar cu condimente. Cina, la fel ca prânzul, dar într-o cantitate mai mică.
Ziua 3. CARBOHIDRAȚI
Paste, pizza cu legume, produse de patiserie, ciocolată neagră sunt permise în această zi, pe aceleași reguli de aur: fără ulei, permise condimente, fără prăjeli.
Ziua 4. VITAMINE
Fructe și legume. De această dată dimineața, la prânz și seara.
Mesele trebuie să fie la fiecare 2 ore. Poți să bei cafea sau ceai neîndulcite. Alcoolul și sucurile interzise.
Comentarii
Trimiteți un comentariu